Κάθε μικρό πράγμα που πρέπει να ξέρετε για το πώς να εφαρμόσετε σωστά το αντηλιακό

πώς να εφαρμόσετε αντηλιακό Getty Images

Είστε ένα έξυπνο cookie και ένας ενήλικας που ξέρετε: Δεν χρειάζεται να σας το πούμε Γιατί πρέπει να φοράς αντηλιακό . (Εντάξει, θα σας υπενθυμίσουμε: ρυτίδες , καφέ κηλίδες, και ναι, καρκίνος του δέρματος & κόλαση.) Ωστόσο, ακόμα και οι πιο γνωστοί ενήλικες συχνά συγχέονται για το πόσο αντιηλιακό πρέπει να χρησιμοποιήσει, πότε να το φορέσει, πόσο συχνά να το εφαρμόσει ξανά και ούτω καθεξής. Μιλήσαμε με τον Dendy Engelman, MD, έναν δερματολόγο πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο στη Νέα Υόρκη και εκπρόσωπο Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος , για να λάβετε επιστημονικές απαντήσεις σε μερικές κορυφαίες αντηλιακές ερωτήσεις.

Πρώτον, ποιο είναι το σωστό επίπεδο SPF για χρήση;

«Το SPF θα πρέπει να είναι 15 ή υψηλότερο - ιδανικά, 30 ή υψηλότερο εάν θα ξοδεύετε παρατεταμένο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους», λέει ο Δρ Engelman. 'Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό αναφέρει' ευρέος φάσματος 'στην ετικέτα, που σημαίνει ότι προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.' Προσθέτει, «Αναζητήστε προϊόντα που έχουν κερδίσει τη σφραγίδα σύστασης του Ιδρύματος Καρκίνου του Δέρματος για να βεβαιωθείτε ότι ένα προϊόν είναι ασφαλές και αποτελεσματικό. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αντηλιακά και καλλυντικά είδη που έχουν τη σφραγίδα μας. '



Σχετική ιστορία

Εντάξει, τώρα πόσο αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιήσω;

Σχεδόν κανείς δεν χρησιμοποιεί όσο θα έπρεπε, λέει ο Δρ Engelman. «Για να επιτευχθεί το SPF που αντανακλάται σε ένα μπουκάλι αντηλιακού, πρέπει να χρησιμοποιείτε περίπου δύο χιλιοστόγραμμα αντηλιακού ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος», εξηγεί. Λοιπόν, πώς μεταφράζεται σε ένα ποσό που μπορείτε να παρακολουθήσετε; «Πρόκειται για το ισοδύναμο με ένα γυάλινο γυάλινο γεμάτο, ή περίπου δύο κουταλιές της σούπας», λέει. «Μόνο για το πρόσωπο, πρέπει να τοποθετηθεί ένα κουτάλι μεγέθους νικελίου. Και αν χρησιμοποιείτε ένα σπρέι , εφαρμόστε έως ότου εμφανιστεί μια ομοιόμορφη γυαλάδα στο δέρμα. ' Θυμηθείτε ότι το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ξανά κάθε δύο ώρες, ή συχνότερα μετά το κολύμπι, την έντονη εφίδρωση ή το σκουπισμό.



Πρέπει να εφαρμόσω αντηλιακό πριν πάω έξω;

Το χημικό αντηλιακό, το οποίο απορροφάται στο δέρμα, πρέπει να εφαρμοστεί 30 λεπτά πριν βγείτε σε εξωτερικούς χώρους για να αφήσετε τα συστατικά να ενωθούν πλήρως στο δέρμα, λέει ο Δρ Engelman. Τα φυσικά αντηλιακά ισχύουν αμέσως και μπορούν να εφαρμοστούν αμέσως πριν από την έκθεση στον ήλιο. 'Και τρίψτε το έως ότου δεν μπορείτε να δείτε το προϊόν!' αυτή λέει. Θυμηθείτε τον κανόνα των δύο ωρών: 'Εάν εφαρμόσετε αντηλιακό μία ώρα πριν βγείτε έξω, πρέπει να το εφαρμόσετε ξανά μία ώρα μετά την έξοδο.'

ιδέες διοργανωτή ντουλαπιών σε έναν προϋπολογισμό

Ποια είναι τα σημεία στο σώμα που συχνά χάνουν οι άνθρωποι;

«Οι καρκίνοι του δέρματος μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, ακόμη και σε αυτούς που δεν εκτίθενται σε υπεριώδεις ακτίνες», λέει ο Δρ Engelman. «Αλλά οι άνθρωποι τείνουν να ξεχνούν να εφαρμόζουν αντηλιακό στις άκρες και στο πίσω μέρος των αυτιών, στο εκτεθειμένο τριχωτό της κεφαλής, στο πίσω μέρος του λαιμού, γύρω από τα μάτια και στις κορυφές των χεριών και των ποδιών». Ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πλήρη κάλυψη; «Εφαρμόστε αντηλιακό πριν ντυθείτε και μετά εφαρμόστε ξανά σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα», λέει.

Πώς να εφαρμόσετε αντηλιακό Getty Images

Τι γίνεται με το τριχωτό της κεφαλής μου;

Τα μαλλιά βοηθούν στην προστασία του τριχωτού της κεφαλής από τις ακτίνες του ήλιου σε κάποιο βαθμό, λέει ο Δρ Engelman. «Ωστόσο, χρειάζεσαι περισσότερη προστασία από αυτό - ειδικά αν τα μαλλιά σου είναι λεπτά. Περίπου το 10% των μελανωμάτων εμφανίζονται στο τριχωτό της κεφαλής, οπότε είναι σημαντικό να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις φορώντας καπέλα και εφαρμόζοντας αντηλιακό. ' Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το μέρος στα μαλλιά σας και το υπόλοιπο τριχωτό της κεφαλής σας, που δεν θα αφήσουν υπολείμματα.



Χείλια , ειδικά το κάτω χείλος, «είναι πολύ ευαίσθητα στον καρκίνο του δέρματος, επειδή εκτίθενται επίσης στον ήλιο κάθε μέρα και είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους ιστότοπους για καρκινώματα βασικών κυττάρων και πλακωδών κυττάρων», λέει ο Δρ Engelman. 'Επιλέξτε ένα βάλσαμο για τα χείλη - ή ένα αντηλιακό ραβδί σχεδιασμένο ειδικά για τα χείλη - με SPF 15 ή μεγαλύτερο.'

Πότε πρέπει να χρησιμοποιώ ανθεκτικό στο νερό αντηλιακό;

Οι φόρμουλες «αδιάβροχες» και «πολύ ανθεκτικές στο νερό» είναι καλές για ζεστές μέρες ή όταν παίζετε σπορ, επειδή είναι λιγότερο πιθανό να στάζουν στα μάτια σας όταν ιδρώνετε, λέει ο Δρ Engelman. «Ωστόσο, αυτά μπορεί να μην είναι τόσο καλά για καθημερινή χρήση. Μπορεί να είναι πιο κολλώδεις και να μην πάνε καλά στο μακιγιάζ. '

Είναι ενυδατικά ή μακιγιάζ με SPF ασφαλή;

Πολλά οι ενυδατικές ύλες έχουν συστατικά που κάνουν τα προϊόντα SPF 15 ή μεγαλύτερα «Αυτό αρκεί όταν κάνετε καθημερινές δραστηριότητες με λίγα λεπτά εδώ και εκεί στον ήλιο», λέει ο Δρ Engelman. 'Ωστόσο, εάν εργάζεστε έξω ή περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, χρειάζεστε ισχυρότερο - SPF 30 ή υψηλότερο - ανθεκτικό στο νερό αντηλιακό που συγκρατείται μαζί στο δέρμα σας.' Χρησιμοποιώντας ένα θεμέλιο ή το αστάρι με αντηλιακά συστατικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την προστασία από τον ήλιο, προσθέτει, αλλά δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτά τα προϊόντα για επαρκή προστασία από τον ήλιο. «Οι περισσότερες συνταγές καλλυντικών στερούνται επαρκούς προστασίας έναντι των ακτίνων UA. Για βέλτιστη κάλυψη, εφαρμόστε αντηλιακό κάτω από το μακιγιάζ σας. Επίσης: Χρησιμοποιείτε δύο προϊόντα που το καθένα είναι το SPF 15 δεν ισούται με ένα προϊόν SPF 30! '

Τι συμβαίνει πρώτα: Αντιηλιακό ή ενυδατικό;

Αντηλιακό προσώπου έχει μαλακτικά και άλλα έλαια που μπορούν να είναι αποτελεσματικά για την ενυδάτωση και ενυδάτωση », εξηγεί Steven Q. Wang, M.D. , δερματολόγος με πιστοποίηση από το διοικητικό συμβούλιο στο Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan-Kettering . «Ωστόσο, το χειμώνα, προτείνω να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και ενυδατική κρέμα προσώπου, ειδικά αν έχετε πολύ ξηρό δέρμα ' Εδώ είναι ένας βασικός κανόνας του εφαρμογή περιποίησης δέρματος : πάντα βάζετε πρώτα τα πιο λεπτά προϊόντα σας και τοποθετείτε τα υπόλοιπα σε σειρά πάχους για βέλτιστη απορρόφηση. Εάν επιλέξετε ένα σύνθετο αντηλιακού και ενυδατικής κρέμας δύο βημάτων αντί για ενυδατική κρέμα με SPF, εφαρμόστε πρώτα την κανονική σας ενυδατική κρέμα και, στη συνέχεια, στρώστε αντηλιακό (με SPF 30 ή υψηλότερο) πάνω από αυτό. Αν ψάχνετε για υψηλότερο επίπεδο SPF όπως το SPF 50, το καλύτερο στοίχημά σας είναι αντηλιακό προσώπου, καθώς λίγα αποτελεσματικά ενυδατικά περιέχουν υψηλότερα επίπεδα αντηλιακού.

Το αντηλιακό θα στεγνώσει το δέρμα μου;

Μπορεί. «Μερικά αντηλιακά μπορεί επίσης να περιέχουν αλκοόλ που τείνει να στεγνώνει το δέρμα», εξηγεί ο Δρ David Lortscher, πιστοποιημένος δερματολόγος και διευθύνων σύμβουλος της Κουρολογία . 'Ψάξτε για φόρμουλες χωρίς αλκοόλ για να αποφύγετε την ξηρότητα ή τον ερεθισμό.' Ελέγξτε την ετικέτα συστατικών για τους ενόχους: η ξήρανση της αιθανόλης μπορεί κάποτε να γραφτεί ως «αλκοόλη SD» (ειδικά μετουσιωμένη αλκοόλη) ή «μετουσίωση αλκοόλης». Αλλά εδώ είναι ένα κενό: εάν δείτε κετύλ, στεαρυλική ή κετεαρυλική αλκοόλη, μην πανικοβληθείτε. Αυτές είναι στην πραγματικότητα λιπαρές αλκοόλες που μπορούν να δρουν σαν μαλακτικά, μαλακώνουν το δέρμα.

Πρέπει να χρησιμοποιώ αντηλιακό σε εσωτερικούς χώρους;

Ναι, πρέπει να το φοράτε καθημερινά, εξηγεί ο Δρ Engelman. «Τα παράθυρα - στο σπίτι, σε τρένα, αεροπλάνα και αυτοκίνητα - επιτρέπουν τη διέλευση των ακτίνων UVA».

Θυμάμαι: Ενώ το αντηλιακό είναι ένα κρίσιμο βήμα για την προστασία από τον ήλιο, δεν αρκεί από μόνο του. Λάβετε αυτές τις επιπλέον προφυλάξεις: Αναζητήστε τη σκιά όποτε είναι δυνατόν και φορέστε προστατευτικά από τον ήλιο ρούχα, καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία, λέει ο Δρ Engelman. Προχωρήστε σε μια σκιερή περιοχή κατά τη διάρκεια της μέγιστης έντασης των ακτίνων, 10 π.μ. έως 4 μ.μ. Και περπατήστε στη σκιερή πλευρά του δρόμου όταν είστε έξω.

Εκτελεστικός διευθυντής, Health Newsroom, Hearst Lifestyle Group Η Λίζα είναι επικεφαλής μιας ομάδας συντακτών που παράγουν περιεχόμενο υγείας, ευεξίας, διατροφής και φυσικής κατάστασης για το Good Housekeeping, Prevention και Woman's Day.Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io Διαφήμιση - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω