Οι καλύτεροι αλτήρες που μπορείτε να προσθέσετε στο γυμναστήριο στο σπίτι σας, σύμφωνα με τους ειδικούς γυμναστικής

καλύτεροι αλτήρες Φωτογραφία Nora CarolGetty Images

Να παρακινηθείτε προπόνηση στο σπίτι ξεκινά με την ύπαρξη των κατάλληλων πόρων και εξοπλισμού. Οι αλτήρες είναι ένα εξαιρετικά ευέλικτο εργαλείο άσκησης που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση και τονισμό σχεδόν κάθε μυός του σώματος. Ένα σετ καλής ποιότητας αλτήρων μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την προπόνηση σας, να βελτιώσετε την αντοχή σας και να χτίσετε μυ.

Όσον αφορά την επιλογή του σωστού αλτήρα, Ρεβέκκα Κένεντι, Διμοιρία Master Tread Instructor, το άγχος λειτουργεί πέρα ​​από τη μόδα (εκτός αν μπορείτε να έχετε και τα δύο!). «Η βιομηχανική σας δεν πρέπει να χρειάζεται να προσαρμόζεται για να φιλοξενεί περίεργα σχήματα ή υπερβολικά μεγάλους αλτήρες», λέει ο Kennedy. Προτιμά αλτήρες από καουτσούκ, αφού δεν γλιστρούν, κάτι που μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα ασφαλείας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.



Lauren Jenai, συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της CrossFit της Δηλωτικό , προσθέτει ότι η επιλογή σας πρέπει να είναι πρακτική όταν πρόκειται να ασκηθείτε στο σπίτι. «Όταν εξετάζετε αλτήρες, ειδικά για οικιακή χρήση, θέλετε να επιλέξετε κάτι που να είναι ασφαλές σε δάπεδα και άλλες επιφάνειες, να αποθηκεύει εύκολα και να είναι ήσυχο», λέει η Jenai. Ο Kennedy προσθέτει ότι, 'Το καουτσούκ είναι καλύτερο για τον ήχο όταν πηγαίνει και βγαίνει από το έδαφος και προστατεύει το δάπεδο σας περισσότερο από το σίδερο ή άλλα υλικά.' Ο Kennedy πιστεύει επίσης ότι η σταθερότητα είναι το κλειδί και είναι οπαδός των αλτήρων εξαγωνικού σχήματος που δεν θα κυλήσουν όταν τα χρειάζεστε για να είναι σταθερά, όπως να κρατάτε σανίδα ή να κάνετε pushups.



Οι κορυφαίες επιλογές μας για τους καλύτερους αλτήρες που διατίθενται τώρα διατηρούν τη λειτουργία στο μυαλό μας, εστιάζοντας σε εξαγωνικές βάσεις για σταθερότητα και άνετο κράτημα αλτήρων . Λάβαμε επίσης υπόψη πώς φαίνονται αυτά τα αντικείμενα αποθηκευμένα στο σπίτι σας και η πρακτικότητά τους.

Σημείωση : Ορισμένοι από τους συνδέσμους σε αυτό το άρθρο ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμοι προσωρινά λόγω ελλείψεων από το ξέσπασμα COVID-19. Θα ενημερώνουμε αυτό το άρθρο με συνδέσμους καθώς διατίθενται προϊόντα.

Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω1Αλτήρες καλύτερης αξίαςΒάρος αλτήρα χεριού με καουτσούκ Αμαζόνα Βασικά Amazon amazon.com ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αυτός ο # 1 καλύτερος πωλητής στο Dumbbells Exercise and Fitness στο Amazon έχει συνολική βαθμολογία 4,7 στα 5 και για καλό λόγο. Είναι μια εξαιρετική επιλογή αξίας για την τιμή και διαθέτουν τόσο το εξαγωνικό σχήμα όσο και την επίστρωση από καουτσούκ που το καθιστούν για μια εξαιρετική επιλογή στο σπίτι. Όταν τα δοκιμάσαμε, τα βρήκαμε να είναι ανθεκτικά, άνετα να αντέχουν σε διαφορετικές λειτουργικές κινήσεις και όχι υπερβολικά δυσκίνητα όπως μερικοί άλλοι αλτήρες που δοκιμάσαμε.



Ιδέες κοστουμιών αποκριών 12 μηνών
δύοΟι καλύτεροι αλτήρες για προπόνηση δύναμηςRogue αλτήρες Rogue Fitness Rogue Fitness roguefitness.com12,50 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Η Jenai λέει ότι η αγαπημένη της πηγή για αλτήρες είναι το Rogue Fitness. «Τα προϊόντα τους είναι υψηλής ποιότητας, καλά μελετημένα και σε ανταγωνιστικές τιμές. Η εξυπηρέτηση και η ακεραιότητα των πελατών της Rogue ήταν απαράμιλλη από την ίδρυσή τους », λέει η Jenai. Αυτοί οι εξαγωνικοί αλτήρες είναι ιδανικοί για σταθερότητα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας και η ελαστική επίστρωση μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σπιτιού σας εάν πέσουν κατά λάθος. Η Jenai προσθέτει επίσης ότι, «Ένα από τα αγαπημένα μου χαρακτηριστικά είναι η επιχρωμιωμένη, εργονομικά σχεδιασμένη λαβή γιατί επιτρέπει μια ισχυρή αλλά φιλική λαβή. Ο Rogue προσφέρει επίσης ένα «Βραστήρας-λαβής» που μπορεί να συνδεθεί με αλτήρες δίνοντας στον αλτήρα μια παρόμοια λειτουργικότητα ενός kettlebell. '

3Οι καλύτεροι αλτήρες για τόνωση και γλυπτικήΤονίστε τον αλτήρα Τονίστε Τονίστε target.com5,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Οι ιδρυτές του Tone It Up Katrina Scott και Karena Dawn είναι γνωστοί για τις εξαιρετικές τους ασκήσεις τόνωσης και γλυπτικής, καθώς και για τη μεγάλη τους κοινότητα γυμναστικής Tone It Up. Προσφέρουν μια σειρά από προϊόντα γυμναστικής στο Target, συμπεριλαμβανομένων αυτών των ελαφρών αλτήρων που έχουν εξαγωνικό σχήμα και έχουν επίστρωση, οπότε είναι ανθεκτικά στις ολισθήσεις. Τα βρίσκουμε πολύ άνετα στο κράτημα, ιδανικά για τόνωση και γλυπτική προπονήσεων, και αγαπάμε επίσης το πολύ ζωντανό χρώμα που φαίνεται ωραίο στο σπίτι σας ακόμα και όταν δεν χρησιμοποιούνται. Έρχονται επίσης 5 κιλά επιλογή αλτήρα σε έντονο χρώμα aqua. Απλώς σημειώστε ότι οι αλτήρες πωλούνται ξεχωριστά και όχι σε ένα σετ.

4Καλύτερο σετ αλτήρων με ράφι αποθήκευσηςΣετ αλτήρων Neoprene 56 lb με ράφι αποθήκευσης WF Athletic Supply WF Athletic Supply amazon.com ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αν και το σημείο τιμής είναι υψηλό, αυτό το σετ έρχεται με πέντε ζευγάρια αλτήρες και ένα μεγάλο πλαίσιο ραφιών . Δεδομένου ότι τα βάρη φτάνουν μόνο τα 10 κιλά, αυτό δεν ισχύει για bodybuilders, αλλά είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε οποιοδήποτε γυμναστήριο στο σπίτι. Αυτοί οι αλτήρες έχουν φινίρισμα από νεοπρένιο και εξαγωνικό σχήμα και οι αναθεωρητές σημειώνουν ιδιαίτερα την ανθεκτικότητα του ίδιου του ραφιού. Υπάρχει επίσης η επιλογή να αγοράσετε μόνο το ράφι χωρίς τους αλτήρες σε πολύ χαμηλότερη τιμή.

5Οι πιο δημοφιλείς ρυθμιζόμενοι αλτήρες στο AmazonΡυθμιζόμενοι αλτήρες SelectTech Bowflex Bowflex amazon.com539,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Οι SelectTech Adjustable Dumbbells της Bowflex έχουν βαθμολογία 4,7 στα 5 αστέρια στο Amazon. Οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες γενικά δεν είναι τόσο σταθεροί όσο οι κανονικοί αλτήρες και μπορούν να κινηθούν / αλλάξουν λίγο κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, αλλά τα οφέλη εξοικονόμησης χώρου από αυτά τα καθιστούν ελκυστικά για πολλά γυμναστήρια στο σπίτι. Με κορυφαία βαθμολογία στο Amazon, οι αναθεωρητές επισημαίνουν την άνετη πρόσφυση και την ομαλή μετάβαση μεταξύ των μεταβαλλόμενων βαρών. Έχουν επίσης 15 προσαυξήσεις βάρους για κάθε προπόνηση.

6Οι καλύτεροι ρυθμιζόμενοι αλτήρεςΡυθμιζόμενο γυμναστήριο αλτήρα βάρους (μονό) (27,5) ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ Ativafit amazon.com129,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Μας εντυπωσιάστηκαν από αυτό το σετ υψηλής ποιότητας που ήταν εύκολο στη χρήση και προσαρμογή . Η λαβή είναι καλά προστατευμένη και αυτή η επιλογή εξοικονόμησης χώρου είναι ιδανική τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Αυτή η επιλογή προσαρμόζεται έως και 27,5 λίβρες, αλλά Ativafit κάνει επίσης επιλογές στο 44 λίβρες και 71,5 λίβρες . Η εμφάνιση είναι επίσης κομψή και διαθέτει βάση για την τοποθέτηση και προστασία του δαπέδου. Λάβετε υπόψη ότι οι αλτήρες πωλούνται ξεχωριστά και όχι ως ζεύγος.

Εγγεγραμμένος διαιτολόγος Ο Stefani Sassos είναι Εγγεγραμμένος Διαιτολόγος Διατροφολόγος με πτυχίο Bachelor of Science στις Διατροφικές Επιστήμες από το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας και πτυχίο Master of Science στην Κλινική Διατροφή από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης.Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω