20 κακές συνήθειες που μειώνουν τη λίμπιντο του συζύγου σας

άνδρας Getty Images

Εάν οι γυναίκες μπορούν να αγωνιστούν με ένα χαμηλή σεξουαλική ορμή , έτσι και οι άντρες. Σε τελική ανάλυση, είναι δίκαιο. Και ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε την προβληματική περιοχή του S.O., η αντιμετώπιση αυτών των κακών συνηθειών μπορεί να σας δώσει σεξουαλική ζωή μια απαραίτητη ώθηση. Αποποίηση ευθυνών: Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε εξαντλήσει τις επιλογές σας, σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία.

Προβολή γκαλερί είκοσιΦωτογραφίες Κοστούμι, Ρούχα, Επίσημη ένδυση, Άσπρος γιακά, Tuxedo, Tie, Businessperson, Blazer, Outerwear, Model, Getty Images έναςαπό 20Δουλεύει πάρα πολύ (εκτός εργασίας).

Εάν είναι δύσκολο για τον σύντροφό σας να αφήσει τη δουλειά του στο γραφείο, αυτό μπορεί να εξηγήσει την έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξ. ΕΝΑ μελέτη από το Baylor College of Medicineαποκάλυψε ότι η «εργασία με βάρδιες» επηρεάζει τη σεξουαλική απόδοση ενός άνδρα - και την επιθυμία του για σεξ. Έχει νόημα: wΟργάνωση επιπλέον ωρών πιθανότατα σημαίνει περισσότερα στρες και λιγότερα ύπνος .



Φαγητό, Πιάτο, Κουζίνα, Στρείδι, Συστατικό, Bivalve, Θαλασσινά, Συνταγή, Clam, Finger food, Getty Images δύοαπό 20Δεν τρώει αρκετό ψευδάργυρο.

Ψευδάργυρος, που βρίσκεται σε στρείδια, βοδινό κρέας , σπανάκι και ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ , συνδέεται άμεσα με την τεστοστερόνη. ΕΝΑ μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου οδήγησαν σε αύξηση τεστοστερόνης σε ελίτ αθλητές - και το ίδιο θα μπορούσε να γίνει και για τον σύντροφό σας (αθλητικό ή αλλιώς). Απλά ζητήστε του να ρωτήσει τον γιατρό του!



Πρωινό, Διακοπές, Παιδί, Γεύμα, Άνεση, Φαγητό, Χαρούμενος, Αναψυχή, Καθιστικό, Έπιπλα, Getty Images 3από 20Τείνει να απομακρύνει συναισθηματικά.

«Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν ακούνε ότι οι άνδρες λαχταρούν για οικειότητα όπως οι γυναίκες», λέει Ρέιτσελ Σουσμάν , LCSW. «Είναι αλήθεια: Αν οι άνδρες δεν αισθάνονται κοντά στον σύντροφό τους, δεν θα έχουν υψηλή σεξουαλική επιθυμία».

άνδρες με χαμηλή σεξουαλική ορμή Getty Images 4από 20Είναι σπίτι.

Η τεστοστερόνη δίνει στους άντρες mojo. Και χωρίς τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, ειδικά τη βιταμίνη D, η τεστοστερόνη παίρνει μια μύτη - και το ίδιο κάνει και η λίμπιντο του. ΕΝΑ Μελέτη 2011 διαπίστωσαν ότι οι άντρες παίρνουν Βιταμίνη D τα συμπληρώματα μπόρεσαν να αυξήσουν σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης (μια λύση!).

Μηχανή άσκησης, Εξοπλισμός άσκησης, Διάδρομος, Γυμναστήριο, Στάση, Φυσική κατάσταση, Νερό, Πόδι, Δωμάτιο, Αναψυχή, Getty Images 5από 20Είναι πάντα στο γυμναστήριο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, άσκηση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις (βασική λέξη: μερικοί ). ΠΡΟΣ ΤΗΝ μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill διαπίστωσε ότι οι άνδρες που ανέφεραν ότι συμμετείχαν σε μακρές και επίπονες προπονήσεις είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν χαμηλή λίμπιντο. Εδώ είναι η συστροφή: οι άνδρες που ασκούνται σε ελαφρύ ή μέτριο επίπεδο στην πραγματικότητα έχουν ισχυρότερα λίμπιντο.



Κλινοσκεπάσματα, Κρεβάτι, σεντόνια, Στρώμα, Μαξιλάρι, Έπιπλα, Άνεση, Υφάσματα, Δωμάτιο, Λευκά είδη, Getty Images 6από 20Παραμένει αργά.

Χωρίς ενα καληνύχτα ξεκούραση , κανείς - συμπεριλαμβανομένου του συντρόφου σας - δεν θα έχει διάθεση για σεξ. Ροχαλητό, συχνά το αποτέλεσμα της άπνοιας ύπνου, έχει συνδεθεί στη μείωση της σεξουαλικής ικανοποίησης, ειδικά σε ηλικιωμένους άνδρες.

Συνεδρίαση, Φορητός υπολογιστής, Τεχνολογία, Ηλεκτρονική συσκευή, Εργαζόμενος με λευκό γιακά, Υπολογιστής, Έπιπλα, Υπολογιστής tablet, Gadget, Γραφείο, Getty Images 7από 20Παρακολουθεί πάρα πολύ πορνό.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες βλέποντας πορνό συνδέεται με μια υψηλότερη λίμπιντο, και άλλοι λένε το αντίθετο. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι ένας εθισμός στο πορνό μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα στην επιθυμία του για σεξ. Ενα Ιταλική μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες πάσχουν από «σεξουαλική ανορεξία» - φόβος για σεξ που περιορίζει την επιθυμία - μετά από υπερβολική χρήση πορνό.

ωμέγα 3 Getty Images 8από 20Αποφεύγει τα ψάρια.

Τα ψάρια, οι λιναρόσποροι και τα καρύδια είναι γεμάτα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα . Εκτός από τα γνωστά οφέλη τους για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και της καρδιάς, αυτά τα θρεπτικά συστατικά συνδέονται επίσης με υψηλότερες σεξουαλικές ορμές. Τα ωμέγα-3 ισορροπούν τα επίπεδα τεστοστερόνης, οιστρογόνων και προγεστερόνης - όλα αυτά είναι απαραίτητα για να αποκτήσετε το S.O. σε διάθεση.Λοιπόν, τι γίνεται σολομός για δείπνο?

Μόδα του δρόμου, Φωτογραφία, Ρούχα, Μόδα, Υποδήματα, Τζιν, Τζιν, Στιγμιότυπο, Παπούτσι, Αθλητικά είδη, Getty Images 9από 20Δεν μπορεί να σταματήσει να κοιτάζει το τηλέφωνό του.

Σκεφτείτε το: Ποιος θέλει να είναι οικείος με κάποιον που είναι κολλημένο στο τηλέφωνό τους ή φορητό υπολογιστή; Εκτελέσεις τηλεόρασης, αναζητήσεις Google και κοινωνικά μέσα πολυμέσων φταίνε όλοι για την απόσταση που μπορεί να νιώσετε ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας.

Λευκό, Φόρεμα, Ομορφιά, Νυφικό, Σεντόνι, Ρόμπα, Μόδα, Υφάσματα, Νυφικά ρούχα, Βραχίονα, Getty Images 10από 20Είναι ακόμα στον πρώην του.

«Εάν υπάρχουν προβλήματα στην κρεβατοκάμαρα, μπορεί να υπάρχουν μεγαλύτερα προβλήματα στη σχέση», λέει Σούσμαν . «Εάν ο σύντροφός σας δεν έχει πάρει το χρόνο να το κάνει σωστά θεραπεύονται από διάλυση , η επιθυμία να είσαι οικεία μαζί σου μπορεί να φορεθεί με την πάροδο του χρόνου. '

Chin, Λευκός γιακά, εργαζόμενος, Μύτη, Γυαλιά, Επαγγελματίας, Συνεδρίαση, Εργασία, Επιχείρηση, Απασχόληση, Αυτί, Getty Images έντεκααπό 20Άφησε το άγχος να τον φτάσει.

'Πάνω από όλα, στρες επηρεάζει τη λίμπιντο ενός άνδρα », λέει Σούσμαν . Όταν τονίζεται, τα σώματά μας δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά - και αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην κρεβατοκάμαρα. ΕΝΑ μελέτη στο The Journal of Nervous and Mental Diseaseαποκάλυψε ότι οι εσωτερικές πιέσεις από σχέσεις, εργασία ή άλλα προσωπικά θέματα σχετίζονται άμεσα με σεξουαλικά προβλήματα.

Φαγητό, πόσιμο, μύτη, πρόχειρο φαγητό, καθιστικό, γρήγορο φαγητό, φαγητό, αναψυχή, διακοπές, γεύμα, Getty Images 12από 20Τρώει πολύ πρόχειρο φαγητό.

Επειδή οι λιπαρές πατάτες δεν είναι πάντα η απάντηση. Τα τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα που βρίσκονται στις περισσότερες αλυσίδες γρήγορου φαγητού δεν είναι μόνο γεμάτα με γράσο - αλλά είναι επίσης γεμάτα φθαλικοί εστέρες , χημικές ουσίες που επηρεάζουν αρνητικά τα επίπεδα ορμονών και λίμπιντο ενός άνδρα.

Γυμνός, ώμος, κάθισμα, βραχίονα, πόδι, μυς, όρθιος, ανθρώπινο σώμα, δωμάτιο, γόνατο, Getty Images 13από 20Αντιμετωπίζει το σεξ σαν δουλειά.

«Πρέπει πάντα να υπάρχει ένας βαθμός καινοτομίας στο σεξ», λέει Σούσμαν . «Μια χαμηλή λίμπιντο μπορεί να σημαίνει ότι ο σύντροφός σου βαριέται στην κρεβατοκάμαρα». Για να το γεμίσετε, δοκιμάστε μια αλλαγή τοπίου (οποιαδήποτε δικαιολογία για διακοπές!).

Chin, μύτη, μάγουλο, συνεδρίαση, στόμα, φωτογραφία, δροσερό, μαλλιά προσώπου, λαιμός, φωτογράφηση, Getty Images 14από 20Δεν παίρνει στα σοβαρά την ψυχική του υγεία.

Πρώτα πράγματα πρώτα, εάν ο σύντροφός σας αγωνίζεται με τους ψυχική υγεία , πρέπει να δουν έναν γιατρό. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η κατάθλιψη ή οι αγώνες άγχους τους μπορεί πετάξτε το σεξ παιχνίδι τους . Όταν τα επίπεδα της ντοπαμίνης - η χημική ουσία που κάνει τους ανθρώπους χαρούμενους - είναι χαμηλά, η επιθυμία κάποιου ή η απόλαυση του σεξ θα πάρει επιτυχία.

Κάπνισμα, νερό, κάθισμα, φωτογραφία, τεχνολογία, χειρονομία, σκέψη, Getty Images δεκαπέντεαπό 20Αυτός καπνίζει.

Το κανονικό κάπνισμα μειώνει την επιθυμία ενός άνδρα για σεξ και τη γενική σεξουαλική απόδοση. Μελέτες δείχνουν ότι η νικοτίνη, το εθιστικό φάρμακο στα τσιγάρα, φταίει.

Δέρμα, Στομάχι, Ομορφιά, Κάθισμα, Άνεση, Ρομάντζο, Ώμος, Στρώμα, Αγάπη, Μέτωπο, Getty Images 16από 20Αγνοεί μεγαλύτερα αναπαραγωγικά ζητήματα.

Με κάποιες εκτιμήσεις , ένας στους τέσσερις άντρες υποφέρει στυτική δυσλειτουργία . Επιπλέον, δεν είναι απλώς κάτι που αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι - οι άνδρες κάτω των 40 είναι επίσης σε αυτό το στατιστικό στοιχείο. Χωρίς να αντιμετωπίσετε σωστά αυτό το ζήτημα, ο σύντροφός σας μπορεί να αντιμετωπίζει άγχος ή έλλειψη αυτοεκτίμησης που μπορεί εμποδίζει τη σεξουαλική του ορμή .

Ποτό, αλκοόλ, αλκοολούχο ποτό, μπύρα, αποσταγμένο ποτό, ποτήρι σαμπάνιας, σαμπάνια, σκεύη ποτών, σκεύη, ποτήρι μπύρας, Getty Images 17από 20Πίνει πολύ.

Ένα ποτό (εντάξει, ίσως δύο) είναι εντάξει. Αλλά αν ο σύζυγός σας χτυπάει ένα ζευγάρι ποτά την ημέρα, τότε μπορεί να βλάπτει τη λίμπιντο του. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες σχετικά με τη ρύθμιση των ορμονών στο αναπαραγωγικό του σύστημα.

Συνεδρίαση, Φωτογραφία, Μαλλιά προσώπου, Φωτογραφία, Χαμόγελο, Δωμάτιο, Φωτογραφία πορτραίτου, Μυός, Φωτογραφία αποθεμάτων, Μπλουζάκι, Getty Images 18από 20Δεν παίρνει χρόνο για να χαλαρώσει.

Το σεξ είναι εξίσου συναισθηματική πράξη όσο και φυσική. Εάν η συναισθηματική υγεία του συντρόφου σας είναι εκτός λειτουργίας, είναι πιθανό ότι η σεξουαλική του ορμή θα είναι και αυτή. «Δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων γιόγκα , κηπουρική και η άσκηση, που δεν βασίζονται στην ψυχική διέγερση και αντ 'αυτού μας συνδέουν με τις αισθήσεις μας, μας χαλαρώνουν ή μας φέρνουν στο σώμα μας είναι πιο πιθανό να μας ανοίξουν για να είμαστε σεξουαλικοί », λέει ο Brandy Engler, με έδρα το LA θεραπευτής και συγγραφέας του Οι άντρες στον καναπέ μου .

Καθιστικό, Έπιπλα, Άνεση, Καρέκλα, Πόδι, Δωμάτιο, Παράθυρο, Αναψυχή, Εσωτερική διακόσμηση, Καναπές, Getty Images 19από 20Αυτός κουτάβια.

Η κακή στάση του σώματος δεν έχει μόνο αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της σπονδυλικής σας στήλης. Στην πραγματικότητα, ένα Μελέτη της Νέας Ζηλανδίας διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που κάθονται ευθεία είχαν υψηλότερη αυτοεκτίμηση, περισσότερο διέγερση και καλύτερη διάθεση συνολικά.

Κίτρινο, Συνταγογραφούμενα φάρμακα, Προϊόν, Ιατρική, Φαρμακευτικό φάρμακο, Ράφι, Υγειονομική περίθαλψη, Χάπι, Φαρμακείο, Υπηρεσία, Getty Images είκοσιαπό 20Δεν δίνει προσοχή στα φάρμακά του.

Πολλά meds έρχονται με μια χούφτα ανεπιθύμητων παρενεργειών, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας. Τα αντικαταθλιπτικά και τα αντιισταμινικά, ειδικότερα, είναι αυτά που πρέπει να προσέξετε.

Επόμενο20 κακές συνήθειες που σκοτώνουν τη λίμπιντο σας Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω Associate Lifestyle Editor Ως Associate Lifestyle Editor για το GoodHousekeeping.com, η Amanda επιβλέπει τους οδηγούς δώρων και καλύπτει το σπίτι, τις διακοπές, τα τρόφιμα και άλλα νέα σχετικά με τον τρόπο ζωής.Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io