Τα 15 καλύτερα υγιή παγωτά, σύμφωνα με έναν διατροφολόγο

Τα καλύτερα υγιή παγωτά μικρό κήπο

Είναι επίσημα σεζόν παγωτού! Γι 'αυτό το Ινστιτούτο καλής καθαριότητας Το Nutrition Lab δοκίμασε εκατοντάδες πίτες, μπαρ , ποπ, σάντουιτς και άλλες παγωμένες λιχουδιές για να σας φέρουν μόνο τα καλύτερα από τα καλύτερα. Όλες οι επιλογές μας έφτασαν στο σημάδι όταν πρόκειται για γεύση, ποιότητα συστατικών, ισχυρισμοί συσκευασίας και ναι, ακόμη και θρεπτική αξία (επειδή συνειδητά η απόλαυση είναι κλειδί για μια υγιεινή διατροφή !).

Όταν σαρώνετε τα διάδρομα στο σούπερ μάρκετ, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές αγοραστή:



Στόχος για περίπου 150 έως 250 θερμίδες ανά μερίδα: Πολύ χαμηλές θερμίδες; Αυτός είναι μερικές φορές ένας καλός δείκτης ότι δεν θα είναι τόσο γεμάτο, κάτι που μπορεί να σας θέσει σε υψηλό κίνδυνο για κατανάλωση ολόκληρης της πίντας!



Επιλέξτε επιδοτήσεις μίας υπηρεσίας : Ο καλύτερος τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας είναι να αποφύγετε τα παγωτά «δίαιτας» και να επιλέξετε μόνο μερίδες πιο ικανοποιητικών επιδορπίων.

Αγνοήστε τις αδύναμες αξιώσεις προϊόντων : Το παγωτό που ακούγεται λίγο πολύ καλό για να είναι αληθινό συχνά εμπορεύεται χνούδι και δεν αξίζει το πρόσθετο κόστος.

Οι γεύσεις φρούτων δεν είναι πάντα η πιο υγιεινή επιλογή: Αναζητήστε νερό και φρούτα ως τα πρώτα συστατικά σε οποιοδήποτε ποπ ή μπαρ. Πολλά παρασκευάζονται από συμπυκνωμένες μορφές ζάχαρης, δηλαδή χυμό.



Ενυδάτωση πριν βουτήξετε για δευτερόλεπτα: Όταν ζεσταίνεται, είναι πολύ πιθανό να συγχέουμε τη δίψα για την πείνα - και το παγωτό είναι συχνά το νούμερο ένα στοιχείο που λαχταρούμε όταν ξεραίνουμε. Έτσι, πριν επιστρέψετε στην κατάψυξη, πιείτε πρώτα ένα ποτήρι νερό.

Και τώρα, drumroll, παρακαλώ! Ακολουθούν οι κορυφαίες επιλογές μας για να απολαύσετε το τελευταίο δάγκωμα:

Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτωΤα καλύτερα κλασικά παγωτά παγωτό φράουλα Getty Images

Το παραδοσιακό παγωτό παρασκευάζεται από μερικά τυποποιημένα συστατικά: γάλα, κρέμα και ζάχαρη, συν επιπλέον γεύσεις και συχνά αυγά, ανάλογα με το προϊόν. Πρέπει να είναι 20% κρέμα, 10% γάλα και τουλάχιστον 10% συνολικό λίπος ανά μερίδα για να θεωρηθεί «παγωτό». Όταν τα προϊόντα παρασκευάζονται με περισσότερο γάλα από την κρέμα (καθιστώντας το προϊόν χαμηλότερο σε λιπαρά) ή εάν χρησιμοποιούν εναλλακτικές λύσεις για το αγελαδινό γάλα (π.χ. αμύγδαλο), φέρουν την ένδειξη «κατεψυγμένα επιδόρπια».

πράγματα για να πάρει τη μαμά για τα Χριστούγεννα

Τι γίνεται με άλλα αγαπημένα γούστα παγωτού;

Παγωτό: Στην Ιταλία, το gelato ορίζεται από το νόμο ως 3,5% λίπος - που σημαίνει ότι παρασκευάζεται με λιγότερη κρέμα και περισσότερο γάλα από το παγωτό - αλλά αυτό δεν αποτελεί νομική απαίτηση εδώ στις ΗΠΑ.

Παγωμένο γιαούρτι: Αν και περιέχει μη λιπαρό γάλα και συχνά προβιοτικά , δεν μπορούμε να το ονομάσουμε ακριβώς υγιεινό φαγητό. Το παγωμένο γιαούρτι είναι συχνά πολύ υψηλότερο σε ζάχαρη από το παραδοσιακό παγωτό, οπότε είναι το ίδιο θερμίδες για ένα πολύ λιγότερο ικανοποιητικό προϊόν!

100 θερμίδες ανά μερίδαBreyers Παγωτό Κύπελλα Σνακ walmart.com5,94 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Τα σνακ φλιτζανιών παγωτού βανίλιας και σοκολάτας Breyer είναι φτιαγμένα από απλά συστατικά και τα φλιτζάνια σνακ μιας μερίδας είναι ιδανικά για όσους θέλετε απλά μερικά τσιμπήματα κάτι ικανοποιητικό χωρίς να αισθάνεστε σαν να πηγαίνετε στη θάλασσα. Επιπλέον, είναι υπέροχες φορητές λιχουδιές για τα παιδιά.

240 θερμίδες ανά μερίδαCiao Bella Sicilian Pistachio Gelato instacart.com4,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Το Ciao Bella Gelato στο Φιστίκι έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από τα περισσότερα άλλα ζελατίνα και δεν απογοητεύει τη γεύση! Είναι εξαιρετικά κρεμώδες με λίγη αίσθηση από πραγματικά φιστίκια. Γενικά, όταν βλέπετε πραγματική γεύση φυστικιών έναντι φυστικιών στη λίστα συστατικών, γνωρίζετε ότι λαμβάνετε ποιοτικό προϊόν.

110 θερμίδες ανά μερίδαEdy Slow Churned Mint Chocolate Chip Ice Cream target.com ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Τα παγωτά με αργή στροφή είναι η τέλεια επιλογή για άτομα που θέλουν ένα μεγαλύτερο μπολ (δηλαδή όλοι). Φτιάχνονται σε χαμηλότερη θερμοκρασία με μικρότερα σωματίδια λίπους από το παραδοσιακό παγωτό, ώστε να μπορείτε να φάτε ένα ολόκληρο φλιτζάνι για περίπου 200 θερμίδες!

120 θερμίδες ανά μερίδαKlondike Ice Cream Bars Original Minis walmart.com4,52 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε εάν είστε φανατικοί του παγωτού; Αποφύγετε τα παγωτά «διατροφής» και επιλέξτε μερίδες από τις πιο ικανοποιητικές, κλασικές λιχουδιές. Τα μπαρ Klondike είναι εικονικά - ποιος δεν τους αγαπάει ;!

160 θερμίδες ανά μερίδα365 Σάντουιτς βιολογικού παγωτού καθημερινής αξίας amazon.com ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Κλασική βανίλια που σάντουιτς ανάμεσα σε δύο γκοφρέτες με γεύση σοκολάτας - αυτή θα σας μεταφέρει κατευθείαν στην παιδική σας ηλικία.

Επιλαχόντες Ροζ, Κόκκινο, Ματζέντα, Ιδιότητα υλικού, Ροδάκινο, .

& ταύρος Μίνι μπαρ παγωτού Snickers

ποια είναι τα καλύτερα πουπουλένια παπλώματα

& ταύρος Blue Bunny Ice Cream Cone Mini Swirls

& ταύρος Παγωτά σάντουιτς και πλατείες σάντουιτς της Julie

& ταύρος Magnum Mini Ice Cream Bars

Τα καλύτερα παγωτά με Mix-Ins παγωτό καραμέλας Getty Images

Μας ρωτάνε για «υγιή» παγωτά όλη την ώρα, οπότε εδώ είναι η συμφωνία: Μερικά είναι μια εξαιρετική επιλογή για όταν έχετε πραγματικά διάθεση για πολλά toppings: περισσότερα πράγματα = πιο ικανοποιητικά.

Δεδομένου ότι τα παραδοσιακά παγωτά με άγριες γεύσεις μπορούν να περιέχουν πολλές θερμίδες από κορεσμένα λιπαρά και πρόσθετη ζάχαρη, αυτά τα νεότερα παγωτά είναι μια εξαιρετική επιλογή για να απολαύσετε χωρίς να αισθανθείτε ότι το έχετε φυσήσει.

Αλλά μια λέξη για τους σοφούς: Η τάση συσκευασίας της εμφάνισης θερμίδων ανά πίντα δεν σημαίνει ότι είναι η καλύτερη ιδέα να τρώτε ολόκληρο το φαγητό με μία κίνηση. Οι αλκοόλες σακχάρου μπορεί να είναι τραχιά στο γαστρεντερικό σωλήνα και να προκαλέσουν περιττά συμπτώματα όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Καλύτερα να κολλήσετε στο & frac12 κύπελλο και να προσθέσετε φέτες μπανάνας (ή μερικές από αυτές υπέροχες παγωμένες λιχουδιές !) στην κορυφή.

90 θερμίδες ανά μερίδαΦωτισμένο παγωτό Night Light Movie instacart.com5,49 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μας όλων των εποχών: αυτός ο τέλειος συνδυασμός αλμυρού και γλυκού, σε συνδυασμό με κρεμώδη νόστιμη! Ανακατέψτε με μια κουταλιά παραδοσιακής βανίλιας για ένα πιο πλούσιο επιδόρπιο.

160 θερμίδες ανά μερίδαBen & Jerry's Moophoria PB Dough amazon.com ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Με σάλτσες και από τις δύο ζύμες μπισκότων τσιπ σοκολάτας και ζύμη μπισκότων φυστικοβούτυρου, δεν θα σας πειράζει να προχωρήσετε από την πίντα μισού ψημένου.

190 θερμίδες ανά μερίδαΠαγωτό Chilly Cow Chocolate Brownie Batter walmart.com3,98 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Με το κτύπημα brownie να στροβιλίζεται σε παγωτό με σοκολάτα, θα δυσκολευτείτε να πιστέψετε ότι το Chilly Cow μετράει ως «ελαφρύ». Διατίθεται επίσης τέλεια συσκευασμένο σε δύο δοχεία μισής πίντας για ενσωματωμένο έλεγχο μερίδων.

Τα καλύτερα μπαρ με παγωτά παγωτά μπαρ Getty Images

Τα μπαρ μπορούν να είναι ο τέλειος τρόπος για να απολαύσετε, καθώς διατίθενται για εσάς και βολικό για πολλές υπαίθριες δραστηριότητες το καλοκαίρι! Στόχος για εκδόσεις περίπου 200 θερμίδες ή λιγότερο ανά ποπ.

50 θερμίδες ανά μερίδαHalo Top Chocolate Chip Cookie Dough Light Ice Cream Bars instacart.com7,48 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Το Halo Top το έχει κάνει ξανά. Η κρέμα βγήκε με παγωτά που περιέχουν λιγότερες από 60 θερμίδες το καθένα. Οι τέσσερις γεύσεις περιλαμβάνουν τσιπ μέντας, στροβιλισμό φυστικοβούτυρου, ζύμη μπισκότων τσιπ σοκολάτας και cheesecake φράουλας, αλλά είμαστε μερικοί στη ζύμη μπισκότων.

100 θερμίδες ανά μερίδαSkinny Cow Salt-Kissed Caramel Greek Bar γιαούρτι instacart.com2,65 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αυτή η γεύση έχει μια μοναδική ακολουθία λατρείας και παρόλο που είναι φτιαγμένο από ελληνικό γιαούρτι, το μπαρ μας εξέπληξε με μια κρεμώδη, γευστική και απαλή υφή - ακόμα και σε σύγκριση με τα κανονικά παγωτά καραμέλα! Προστιθέμενα μπόνους: ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες και 5 γραμμάρια πρωτεΐνης.

80 θερμίδες ανά μερίδαGoodPop Coldbrew Coffee Pops instacart.com3,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αυτό είναι ιδανικό για τους λάτρεις της java - και είναι μόνο 8 γραμμάρια ζάχαρης με την ίδια ποσότητα καφεΐνης με ένα φλιτζάνι καφέ.

13χρονη ιδέα δώρου αγοριού
160 θερμίδες ανά μερίδαΚαλά μπισκότα φράουλας χιούμορ walmart.com3,77 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αυτό το βραβευμένο με το χρόνο κλασικό είναι βασίλισσα ανάμεσα στα παγωτά για τη νοσταλγική του γεύση και 11 γραμμάρια ζάχαρης ανά μπαρ. Αυτό είναι σημαντικά λιγότερο από πολλά μπαρ που διατίθενται στην αγορά ως «υγιή!»

Επιλαχόντες Ροζ, Κόκκινο, Ματζέντα, Ιδιότητα υλικού, Ροδάκινο, Ορίζοντας, .

& ταύρος GoodPop Chocolate Milk Bar

& ταύρος Trader Joe's Cold Brew Latte Dessert Bars

& ταύρος Fudgsicle The Original Fudge Pops

Τα καλύτερα παγωτά χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα Κατεψυγμένα φρούτα Getty Images

Παγωτά Vegan είναι υπέροχο εάν είστε vegan ή δυσανεξία στη λακτόζη, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι καλύτερα για εσάς! Στην πραγματικότητα, έχουν συχνά πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και ακόμη και κορεσμένα λιπαρά από το πραγματικό. Δεδομένου ότι ορισμένες εναλλακτικές ουσίες χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα φορούν ένα φωτοστέφανο υγείας, θα θελήσετε να ελέγξετε τις ετικέτες για εκείνες με περίπου 15 γραμμάρια ζάχαρης ή λιγότερο και κορεσμένο λίπος κάτω από 6 γραμμάρια ανά μερίδα.

Για γεύσεις κρεμώδους: Το συμπυκνωμένο και γλυκαντικό γάλα καρύδας μπορεί να αυξήσει τις θερμίδες, επομένως είστε συχνά καλύτεροι με το γάλα ανακαρδιοειδών, σόγιας ή αμυγδάλου χωρίς βάση.

Για επιλογές με βάση τα φρούτα: Αναζητήστε αυτά με νερό και πραγματικά φρούτα (ή ακόμα και λαχανικά!) Ως τα πρώτα συστατικά. Αυτός είναι ένας καλός δείκτης τόσο της ποιότητας όσο και της ποσότητας προστιθέμενης ζάχαρης σε κάθε μερίδα.

170 θερμίδες ανά μερίδαCado Dairy-Free Simply Lemon Avocado Frozen Dessert instacart.com ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αυτό το παγωτό είναι τόσο μοναδικό που έριξε όλους τους δοκιμαστές μας (και το προσωπικό της GH μακριά)! Χαμηλότερο σε κορεσμένα λιπαρά και χωρίς υπερφόρτωση με ζάχαρη αλλά γεμάτο γεύση, αυτά τα πίντα είναι κατασκευασμένα από πουρέ αβοκάντο. Η ποικιλία λεμονιού ήταν το εύκολο αγαπημένο μας για την απλή, αναζωογονητική γεύση και την έξυπνη καινοτομία χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.

60 θερμίδες ανά μερίδαChloe's Soft Serve Dark Chocolate Pops target.com ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Τα μπαρ Chloe είναι ένα εκπληκτικό εύρημα - είναι γλυκαντικά με πουρέ μπανάνας ως υποκατάστατο της κρέμας και περιέχουν 13 γραμμάρια ζάχαρη ανά ποπ!

170 θερμίδες ανά μερίδαSo Delicious Dairy Free Cookies 'n' Cream Almond Milk Frozen Dessert instacart.com1,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αυτή η γεύση έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από τις γαλακτοκομικές επιλογές (17 γραμμάρια), αλλά εξακολουθεί να είναι μια σταθερή επιλογή όταν χρειάζεστε επιδόρπιο χωρίς λακτόζη ή χωρίς γλουτένη.

Αυτή η γεύση είναι υψηλότερη σε πρόσθετη ζάχαρη από μερικές από τις άλλες επιλογές της μάρκας (22 γραμμάρια), αλλά εξακολουθεί να είναι μια σταθερή επιλογή όταν χρειάζεστε επιδόρπιο χωρίς λακτόζη ή χωρίς γλουτένη που δεν είναι εξαιρετικά ζαχαρούχο.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : 15 μάρκες παγωτού χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν γεύση σαν το πραγματικό πράγμα

Επιλαχόντες Ροζ, Κόκκινο, Ματζέντα, Ιδιότητα υλικού, Ροδάκινο, Ορίζοντας, .

& ταύρος Popsicle Real Fruit Pops

& ταύρος Outshine Fruit and Veggie Bars

ποιο είναι το καλύτερο βερνίκι τζελ

& ταύρος GoodPop στην κρέμα Orange N ’

& ταύρος Τόσο νόστιμο γάλα ανακαρδιοειδών στο Snickerdoodle

& ταύρος Μπανάνες της Ντιάνα

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ: 8 Gadget παγωτού που δεν ξέρετε ποτέ ότι χρειάζεστε

BRB, παραγγελία της κλειδαριάς πίντας ΚΑΠΝΟΣ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω