10 καλύτερες εφαρμογές ύπνου για λήψη το 2021, σύμφωνα με ειδικούς

Καλύτερες εφαρμογές ύπνου NOISLI / ΑΝΘΡΑΚΑ

Παλεύετε να πιάσετε αρκετά zzz's; Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό (δεν υπάρχει έκπληξη εκεί!). Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τόσες πολλές εφαρμογές ύπνου που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε (και να μείνετε) κοιμισμένοι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε ποια πρέπει να δοκιμάσετε. Εκεί οι ειδικοί στο Ινστιτούτο καλής καθαριότητας έλα. Λάβαμε σχόλια από πραγματικούς καταναλωτές για να προσδιορίσουμε τις καλύτερες εφαρμογές ύπνου εκεί έξω. Επιπλέον, είχαμε Ρέιτσελ Ρότμαν , ο επικεφαλής τεχνολόγος και διευθυντής μηχανικής μας, αναφέρουν μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές που εστιάζουν στον ύπνο που έχει δοκιμάσει τον τελευταίο χρόνο.

Αν νιώθεις πολύ ανήσυχος τον τελευταίο καιρό, δεν είσαι μόνος: Περισσότεροι από πέντε εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν προβλήματα να κοιμούνται κάθε βράδυ, σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 από το Iowa State University. Το να βρεις τον εαυτό σου στον σωστό χώρο για να βυθίσεις στα μαξιλάρια σου και να ηρεμήσεις το μυαλό σου δεν είναι εύκολη υπόθεση και διαφορετικοί πόροι λειτουργούν για διαφορετικούς ανθρώπους. Κάποιοι μπορεί να απολαύσουν καθοδηγημένος διαλογισμός που διευκολύνεται από ειδικούς - άλλοι μπορεί να βασίζονται σε ηχητικές δραστηριότητες σχεδιασμένο για να διευκολύνει το άγχος αυτή τη στιγμή . Οι εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα έχουν πολλές δυνατότητες σχεδιασμένες για να ηρεμούν σωστά πριν βάλεις το τηλέφωνό σου κάτω για το βράδυ.



Είτε θέλετε να μεταφερθείτε σε γλυκούς ήχους της φύσης, στον λευκό θόρυβο ή σε μια ιστορία ύπνου, κατεβάστε μία από αυτές τις εφαρμογές σήμερα για να πάρετε τον ύπνο που (τόσο απεγνωσμένα) χρειάζεστε. Ονειρα γλυκά!



καλύτερες κριτικές για πλυντήριο ρούχων και στεγνωτήριο

* Με πρόσθετες αναφορές από Zee Krstic .

Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω1 Κεντρικός χώρος Κείμενο, γραμμή, gadget, συσκευή επικοινωνίας, τεχνολογία, κινητό τηλέφωνο, Iphone, ηλεκτρονική συσκευή, σχεδίαση, φορητή συσκευή επικοινωνίας, κεντρικός χώρος

Κεντρικός χώρος έχει κάνει ένα όνομα για τον εαυτό του ως εφαρμογή διαλογισμού, αλλά είναι επίσης υπέροχο για ύπνο. Η δωρεάν έκδοση έχει «sleepcasts», οι οποίες έχουν ηχητικές εμπειρίες διάρκειας 45-55 λεπτών (όπως ιστορίες ενηλίκων για ύπνο) που σας βοηθούν να απεικονίσετε ηρεμιστικές εμπειρίες, όπως ένα τρένο σε αργή κίνηση ή μια βόλτα στον κήπο. Υπάρχουν νέες ιστορίες κάθε βράδυ, οπότε δεν θα βαρεθείτε ποτέ. Εάν πραγματοποιήσετε αναβάθμιση στην έκδοση επί πληρωμή, θα έχετε πρόσβαση σε περισσότερα από 40 μαθήματα διαλογισμού με θέμα (όπως για ύπνο και άγχος), καθώς και πολλές άλλες επιλογές αναμονής και μουσικής που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.

Κόστος: δωρεάνεπιλέξτε περιεχόμενο 95 $ / έτος για πλήρη πρόσβαση



Πάρτε το ios ή Android .

δύο Νόισλι Πράσινο, Κείμενο, Gadget, Γραμμή, Συσκευή επικοινωνίας, Τεχνολογία, Γραμματοσειρά, Ηλεκτρονική συσκευή, Φορητή συσκευή επικοινωνίας, Κινητό τηλέφωνο, Νόισλι

Αυτή η εξαιρετικά απλή εφαρμογή σάς επιτρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλούς διαφορετικούς ήχους (όπως βροντές, άνεμος, λευκός θόρυβος, ακόμη και το θόρυβο μιας καφετέριας) για να δημιουργήσετε το ιδανικό soundtrack ύπνου. Μπορείτε να δημιουργήσετε έναν συνδυασμό ήχων που σας αρέσουν και μπορείτε να αποθηκεύσετε στην εφαρμογή για μελλοντική χρήση. Επαγγελματική συμβουλή: Εάν το χρησιμοποιείτε εν μία νυκτί, διατηρήστε το τηλέφωνό σας συνδεδεμένο - διαφορετικά, ενδέχεται να ξυπνήσετε με μια μπαταρία που έμεινε νεκρή.

καλύτερα παιχνίδια 5 χρονών αγόρι

Κόστος: 2 $, δικτυακός τόπος ειναι δωρεάν

Πάρτε το ios ή Android .

3 Pzizz Gadget, κινητό τηλέφωνο, συσκευή επικοινωνίας, smartphone, φορητή συσκευή επικοινωνίας, προϊόν, ηλεκτρονική συσκευή, κείμενο, Iphone, τεχνολογία, pzizz

Με Pzizz , μπορείτε να ορίσετε ένα χρονόμετρο για τη διάρκεια μιας συνεδρία ύπνου, ώστε να παίζει ένα χαλαρωτικό ονειρικό τοπίο (διαβάστε: συνδυασμός μουσικής, φωνητικά και ηχητικά εφέ) ενώ αναβάλλετε, μπορείτε να ξυπνήσετε με το ενσωματωμένο ξυπνητήρι. Θα χρειαστεί να κάνετε αναβάθμιση για πιο προηγμένες λειτουργίες, όπως η δυνατότητα επιλογής διαφορετικών ήχων, αλλά η εφαρμογή προσφέρει δωρεάν δοκιμή επτά ημερών.

Κόστος: δωρεάν για επιλεγμένες λειτουργίες 60 $ / έτος για πλήρη πρόσβαση

Πάρτε το ios ή Android .

4 Κοιμάμαι ελαφρά Gadget, κινητό τηλέφωνο, συσκευή επικοινωνίας, φορητή συσκευή επικοινωνίας, smartphone, τεχνολογία, ηλεκτρονική συσκευή, Sky, Iphone, εικονογράφηση, κοιμάμαι ελαφρά

Κοιμάμαι ελαφρά προσφέρει έναν συνδυασμό εμπειριών που θα σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε, είτε εστιάζετε στον διαλογισμό, μια σειρά ιστοριών έξι μερών για ύπνο ή τον ήχο ενός ζεστού τζακούζι. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε θόρυβο φόντου (όπως βροχή ή ωκεανό) για αναπαραγωγή έως και 10 ώρες μετά τη λήξη του κύριου κομματιού. Νέες ιστορίες και διαλογισμοί που προκαλούν ύπνο προστίθενται κάθε εβδομάδα και μπορείτε να τους ακούσετε όλα εάν κάνετε αναβάθμιση στην premium έκδοση (διαφορετικά, μπορείτε να λάβετε πολλά επεισόδια δωρεάν).

Κόστος: δωρεάν για 10+ επεισόδια $ 40 / έτος για πλήρη πρόσβαση

Πάρτε το ios .

5 Ηρεμία Κινητό τηλέφωνο, Gadget, φορητή συσκευή επικοινωνιών, συσκευή επικοινωνίας, smartphone, ηλεκτρονική συσκευή, κείμενο, κινητή συσκευή, τεχνολογία, τηλέφωνο με δυνατότητα λειτουργίας, ηρεμία

Ήρεμη εφαρμογή είναι εξαιρετικά εύκολο στη χρήση και η ενότητα «Ιστορίες ύπνου» περιλαμβάνει ιστορίες για ύπνο (για παιδιά) και ενήλικες!) διαβάζουν δυνατά από άτομα με χαλαρωτικές φωνές, συμπεριλαμβανομένων διασημοτήτων όπως ο Μάθιου ΜακΚόναϊ Μόνο λίγες ιστορίες περιλαμβάνονται δωρεάν, αλλά η λήψη συνδρομής ξεκλειδώνει μια τεράστια βιβλιοθήκη διαλογισμών ειδικά για ύπνο - καθώς και κατηγορίες όπως το άγχος και το ASMR!

Κόστος: δωρεάν για ορισμένες δυνατότητες 70 $ / έτος για πλήρη πρόσβαση (περιλαμβάνει δωρεάν δοκιμή επτά ημερών)

Πάρτε το ios ή Android .

6 Κύκλος ύπνου Gadget, κινητό τηλέφωνο, φορητή συσκευή επικοινωνίας, smartphone, συσκευή επικοινωνίας, προϊόν, Iphone, κείμενο, ηλεκτρονική συσκευή, τεχνολογία, κύκλος ύπνου

Αν θέλετε να μάθετε πως κοιμήθηκες, το Κύκλος ύπνου η εφαρμογή είναι για εσάς. Παρακολουθεί τα πρότυπα ύπνου σας και παρέχει συμβουλές για τη βελτιστοποίηση του χρόνου αναβολής. Επιπλέον, διαθέτει ένα ξυπνητήρι που σας ξυπνά απαλά όταν βρίσκεστε στην ελαφρύτερη φάση ύπνου σας, ώστε να ξυπνήσετε με αίσθηση ανανέωσης. Απλώς λάβετε υπόψη ότι κανένας ιχνηλάτης ύπνου δεν είναι 100% ακριβής, οπότε αν δυσκολεύεστε πραγματικά με τον ύπνο σας, ίσως χρειαστεί να δείτε έναν ειδικό ειδικό ύπνου.

πώς να καθαρίσω το κινητό μου τηλέφωνο

Κόστος: Ελεύθερος

Πάρτε το ios ή Android .

7 10% πιο ευτυχισμένος Προϊόν, Συσκευή επικοινωνίας, Gadget, Κινητό τηλέφωνο, Smartphone, Iphone, Κείμενο, Φορητή συσκευή επικοινωνίας, Ηλεκτρονική συσκευή, Τεχνολογία, δέκα τοις εκατό πιο ευτυχισμένοι

Εάν δεν έχετε βρει ακόμα μια εφαρμογή αναστολής που να λειτουργεί για εσάς, 10% πιο ευτυχισμένος αξίζει έναν πυροβολισμό. Προσφέρει ένα ευρύ φάσμα διαλογισμών - συμπεριλαμβανομένων αυτών για ύπνο - που κυμαίνονται από τρία λεπτά έως 45 λεπτά για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Υπάρχουν επίσης μαθήματα διαλογισμού που καλύπτουν μια ποικιλία ειδών και την επιλογή να στείλετε μήνυμα σε έναν προπονητή για επιπλέον υποστήριξη.

Κόστος: δωρεάν για μία συνεδρία 15 $ / μήνα ή 100 $ / έτος για μια συνδρομή

δώρα για επτά χρονών αγόρια

Πάρτε το ios ή Android .

8 Αντανακλαστικά Θήκη κινητού τηλεφώνου, Gadget, Κινητό τηλέφωνο, Αξεσουάρ κινητού τηλεφώνου, Προϊόν, Συσκευή επικοινωνίας, Τεχνολογία, Ηλεκτρονική συσκευή, Φορητή συσκευή επικοινωνίας, Iphone, αντανακλαστικά

Αν θέλετε να δημιουργήσετε μια νυχτερινή ρουτίνα που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το μυαλό σας για ύπνο, γιατί να μην δοκιμάσετε το περιοδικό ; Δεν το κάνεις χρειάζομαι ένα πραγματικό περιοδικό για να το κάνει αυτό, είτε. Αντανακλαστικά είναι ένα έξυπνο περιοδικό που σας κάνει ερωτήσεις καθοδήγησης και σας ζητά να οργανώσετε τις σκέψεις σας για το τι συνέβη την προηγούμενη ημέρα. Σας βοηθά, καλά, να προβληματιστείτε την ημέρα, τις σκέψεις σας και τυχόν προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσατε. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να κινεί τις προηγούμενες σκέψεις που θα σας κρατούσαν διαφορετικά.

Κόστος : μετά από μια δωρεάν δοκιμή, 24 $ για 3 μήνες ή 48 $ / έτος.

Πάρτε το ios και Android .

9 Sleepiest Gadget, τεχνολογία, κινητό τηλέφωνο, ηλεκτρονική συσκευή, φορητή συσκευή επικοινωνιών, συσκευή επικοινωνίας, smartphone, γραμματοσειρά, θήκη κινητού τηλεφώνου, ιδιοκτησία υλικού, ύπνος

Στο κυνήγι για βοήθεια για τον ύπνο με τα μικρά ; Η Rothman λέει ότι έχει χρησιμοποιήσει αυτήν την ιδιότροπη εφαρμογή με τα παιδιά της για να τα ηρεμήσει πριν από το κρεβάτι, καθώς είναι μια σύγχρονη αναβάθμιση στο χρόνο της ιστορίας. Sleepiest είναι γεμάτο με ιστορίες για ύπνο που μπορείτε να επισημάνετε ως αγαπημένα καθώς πηγαίνετε, αλλά διαθέτει επίσης ακουστικές τεχνικές διαλογισμού, όπως ο λευκός θόρυβος για να διευκολύνετε τις ρουτίνες ύπνου. Οι ειδοποιήσεις push στο τηλέφωνο ενός παιδιού μπορούν να τους υπενθυμίσουν ότι είναι ώρα για ύπνο και η χαλαρωτική μουσική υπόκρουσης μπορεί να τους βοηθήσει να παρασυρθούν επίσης.

Κόστος : Δωρεάν έκδοση, συν premium χρήστες με χρέωση 10 $ / μήνα ή 50 $ / έτος.

Πάρτε το ios .

10 Μόσι Θήκη κινητού τηλεφώνου, Κινητό τηλέφωνο, Gadget, Φορητή συσκευή επικοινωνίας, Κινούμενα σχέδια, Συσκευή επικοινωνίας, Ηλεκτρονική συσκευή, Τεχνολογία, Αξεσουάρ κινητού τηλεφώνου, Smartphone, Μόσι

Αν ψάχνουν τα παιδιά (ή οι λάτρεις των κινούμενων σχεδίων!) ένα εικονογραφημένο βιβλίο ιστορίας για να το ρίξετε πριν κοιμηθείτε , αυτή η ψηφιακή αντικατάσταση φέρνει φανταστικούς κόσμους στη ζωή με αστέρια πραγματικής ζωής. Γκόλντι Χον πρόσφατα κυκλοφόρησε έναν νέο ήχο με το κομμάτι Moshi για τη μείωση του άγχους των παιδιών γύρω από τα μικρόβια και νέες καθημερινές ρουτίνες κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 . Οι περισσότερες ιστορίες διαρκούν μεταξύ 15 και 20 λεπτών για να προσελκύσουν τα παιδιά ενώ ετοιμάζονται για ύπνο και μπορείτε να τα κατεβάσετε για περιπτώσεις όπου το WiFi ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμο (δηλ. Ταξιδεύετε με αεροπλάνα!).

Κόστος : δωρεάν περιορισμένη έκδοση ή μια premium συνδρομή με περισσότερο περιεχόμενο είναι 40 $ / έτος.

Συνεχίστε ios και Android .

Αναλυτής δοκιμών προϊόντων, εργαστήριο μέσων και τεχνολογίας Η Selina Tedesco είναι αναλυτής δοκιμών προϊόντων στο Media & Tech Lab στο Ινστιτούτο Good Housekeeping, όπου αξιολογεί καταναλωτικά αγαθά όπως ηλεκτρονικά είδη, έξυπνες συσκευές, παιχνίδια, αυτοκίνητα και προϊόντα οικιακής βελτίωσης. Βοηθός σύνταξης Η Amina είναι βοηθός σύνταξης στο Ινστιτούτο Good Housekeeping, όπου συνεργάζεται με ειδικούς εργαστηρίου (που δοκιμάζουν όλα τα τελευταία προϊόντα) και γράφει πρωτότυπο περιεχόμενο με βάση τις συστάσεις τους.Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω